herbal oxymel recipe

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हर्बल ऑक्सीमेल रेसिपी जो ऋषि और अदरक को जोड़ती है: अवयव: 1 कप ताजी सेज की पत्तियाँ 1/2 कप ताजी अदरक की जड़, बारीक कटी हुई या कद्दूकस की हुई 1 कप कच्चा शहद 1 कप सेब साइडर सिरका निर्देश: सेज की पत्तियां और अदरक के टुकड़े या कसा हुआ अदरक एक टाइट-फिटिंग ढक्कन वाले साफ कांच के जार में रखें। एक छोटे सॉस पैन में शहद और सेब के सिरके को धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक कि शहद पूरी तरह से घुल न जाए। मिश्रण को मिलाने के लिए धीरे से हिलाएँ। जार में सेज और अदरक के ऊपर शहद और सिरके का मिश्रण डालें। जड़ी-बूटियों को दबाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे पूरी तरह से तरल से ढकी हुई हैं। जार को कसकर बंद करें और सब कुछ एक साथ मिलाने के लिए इसे अच्छे से हिलाएं। मिश्रण को किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर कम से कम दो सप्ताह तक पड़ा रहने दें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जड़ी-बूटियाँ समान रूप से घुलें, आप हर दिन जार को धीरे से हिला सकते हैं। दो सप्ताह के बाद, ऑक्सीमेल को एक महीन जाली वाली छलनी या चीज़क्लोथ के माध्यम से एक साफ जार या बोतल में छान लें। जड़ी-बूटियों से किसी भी अतिरिक्त तरल को ...

Ayurvedic Treatment For Acidity

अम्लता के लिए आयुर्वेदिक उपचार

Ayurvedic Treatment For Acidity

आयुर्वेद, भारत में चिकित्सा की पारंपरिक प्रणाली, एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स को प्रबंधित करने के लिए कई प्राकृतिक उपचार और जीवन शैली में बदलाव प्रदान करती है। यहाँ अम्लता के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं:

हर्बल उपचार:

आंवला (भारतीय आंवला): आंवले के रस या आंवला पाउडर को पानी में मिलाकर सेवन करने से एसिडिटी को कम करने में मदद मिल सकती है।

धनिया के बीज: धनिया के कुछ बीजों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह छानकर पानी पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।

सौंफ के बीज: भोजन के बाद कुछ सौंफ के बीज चबाने से पाचन में मदद मिल सकती है और अम्लता कम हो सकती है।

नद्यपान (मुलेठी): नद्यपान पाउडर को पानी में मिलाकर या चाय के रूप में सेवन करने से पेट में एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद मिल सकती है।
आयुर्वेदिक दवाएं:

अविपत्तिकर चूर्ण: यह एक आयुर्वेदिक हर्बल पाउडर है जिसे पानी के साथ लेने से एसिडिटी और सीने की जलन से राहत मिलती है।

शंखपुष्पी सिरप: यह हर्बल सिरप पाचन तंत्र को संतुलित करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

आहार संशोधन:

मसालेदार, तला हुआ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।

अपने आहार में खीरा, नारियल पानी और छाछ जैसे ठंडे और सुखदायक खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

पाचन में सहायता के लिए भोजन को अच्छी तरह चबाएं और धीरे-धीरे खाएं।

कैमोमाइल या पेपरमिंट चाय जैसी हर्बल चाय पिएं, जिनका पाचन तंत्र पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है।
जीवन शैली में परिवर्तन:

तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें, जो अम्लता में योगदान कर सकते हैं।
नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।
बड़े भोजन खाने से बचें और इसके बजाय छोटे, बार-बार भोजन करें।
खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें; लेटने या बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम 2.5 घंटे प्रतीक्षा करें।

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